1、预防剖腹产后便秘要饮食丰富多样，精细搭配得当。在进食豆腐、少量瘦肉等高蛋白食物的同时，再合理搭配一些含纤维较多的食物，如蔬菜、水果等，这样既有利于营养丰富，又利于大便的通畅。

2、预防剖腹产后便秘要多饮水。产妇分娩后要排出恶露，多补充开水可以帮助恶露排清。

3、预防剖腹产后便秘要多喝汤。多喝汤可以帮助产妇通肠润便，比如稀饭、米汤、面汤、鸡蛋汤等，都能有帮助。另外，猪蹄汤也是不错之选，既能下奶，又能通肠。

4、预防剖腹产后便秘要适当选择食用产气食物，如豆类、红薯、土豆等。

5、预防剖腹产后便秘要多吃植物油。植物油能直接润肠，而且在肠道中能分解的脂肪酸起刺激肠蠕动的作用，所以可以多吃芝麻油、花生油、豆，油等植物油。

1、加强产后锻炼。产后一般产妇都会静卧休养，这样会使新陈代谢减慢，也容易引起便秘，应该适当活动，坚持做产后保健操，促进肠道蠕动。2、要养成定时大便的好习惯。

3、如果已经有剖腹产后便秘的情况，必要时，可药物类的缓泻剂，但请按医嘱服用。

4、剖腹产后便秘可以顺时针按摩小腹部，刺激肠胃活动。 剖腹产后，妈妈们身体受伤，要经历一个很长的恢复期，在这时期，无论从生理还是心理都会遭受痛苦的折磨，而产后便秘，更是雪上加霜，让妈妈们深受困扰。希望通过本文关于怎样预防剖腹产后便秘的介绍，帮助各位剖腹产后的妈妈脱离便秘的痛苦和困扰。



 

掌握四要点轻松坐月子

坐月子跟产妇健康息息相关，如果月子没做好，很可能会落下病根，相反月子做的好，不仅让人心情好，还能让身体快速恢复，因而产后坐月子的阶段也被称之为女性一生重要的转折点。

老一套的坐月子方式已经被证实精华与糟粕并齐，我们要做的就是取其精华，去其糟粕。专业的妇科专家为现代女性坐月子提出了以下几点建议：

第一、生冷忌口，多食热品

不吃生冷食品也是古方坐月子中着重强调的，它会影响产后恶露的分泌，使血气凝结，留在身体里绝对有害。

产后妈咪为了自己的美丽和健康，一定要控制自己的空腹之欲，吃的清淡有营养，均衡饮食。

第二、用生姜水擦拭皮肤

月子期间不洗澡那是旧时习惯，当时的洗浴设备没有现在发达，长辈们担心孕妇洗澡会寒气侵体，引起伤寒，但现在保暖已经不是问题，洗澡不仅让新妈咪保持身体整洁，还能够改善精神面貌。用生姜水擦身体可以促进血液循环，还有驱寒的作用，秋冬季节适合不过了。

第三、适宜运动有益身心

休息是为了让产妇尽早恢复精神和体力，但这不代表产后妈咪一直躺在床上休息就是好的做法，还是要适当做些伸展运动，以协助腹部器官和肌肉的恢复，促进胃肠蠕动，还能改善便秘呢。

第四、保证睡眠质量

睡眠是好的天然补药，中医上对于睡眠疗法也颇为重视，在月子期产妇不要过于劳累，孩子白天可以自己带，但晚上好分开睡，保证睡眠质量。

总结：坐月子对母亲和孩子都有重要的作用，用科学正确的方式坐月子，让新妈咪同时拥有健康和美丽，也能够给孩子更好的照顾。