合理的作息安排

产后需要充足的休息时间，如果月子期间睡眠不足，产妇会出现焦虑、疲倦、精神抑郁等不良症状，影响乳汁的分泌。在医院会让母婴同室，更人性化，如果婴儿影响了产妇的休息，专业护理人员会抱开婴儿并安排科学的照顾，确保产妇每天能有10小时的睡眠，而且有专业的科学指的睡姿，促进产妇子宫恢复。

优雅、舒适的环境

月子期间产妇居住的环境要安静、舒适、阳光充足。在医院坐月子有专职的护理人员负责室内定时通风和把握内的温度和湿度，确保母婴空气新鲜，避免了传统坐月子不能风光、不能吹风的陈旧观念。

产后运动关注

传统月子观念就是让产妇绝对卧床休息，这是不科学的。自然分娩的产妇在产后12小时可以下床、上厕所。产后24小时后可以根据体力情况随意活动，但避免长时间站立，久蹲或做重活，以防子宫脱垂。

专家饮食指导

产后需要消耗大部分体力，腹部肌肉变得松弛，胃肠道蠕动能力差。所以在产后初几天易吃清淡、易消化、营养丰富的食物。在医院坐月子，有专业的营养师专职负责产妇月子的科学膳食和营养。科学合理搭配水果、蔬菜，以补充月子期所需的维生素，指导如何补充含钙的食品。营养师还会指导产妇均衡饮食，有利于恢复身材和体重，使产妇产后重现苗条身材。

保持清洁与卫生

月子期间产妇的个人卫生非常重要，使用的卫生贴、会阴垫要经过消毒来灭菌。勤洗澡、勤换内衣，保持皮肤清洁与干燥。会阴有伤口尚未拆线时，每天要擦洗外阴。饭后要漱口，按时刷牙，注意口腔卫生。

产后恢复检查

产后复查是为了检验身体恢复程度，医生给予健康教育和避孕指导，在医院坐月子，医生和护士可以随时观察母婴的健康状况，对身体基本健康状况有系统的评估，发现母婴身体异常，可以及早发现及早治疗。

中国的传统，分娩后在医院住一周后就出院回家继续调理身体，但现在也有很多专业的医院为产妇提供在医院坐月子的服务，如果家庭条件经济允许，可以选择在医院坐月子，其好处和在家里坐月子相比，更能保证母婴的安全，和产妇产后的身体恢复。

 

在初秋产妇坐月子需要注意什么

秋季是一个非常容易上火的季节，昼夜的温度差异和多变的天气情况，让刚生完宝宝的新妈妈很难适应。而坐月子又是女人产后需要调理的时候，那么，在秋季坐月子需要注意什么呢？小编就将秋季坐月子需要注意的问题汇集如下，以便大家参考。

秋季是一个很容易上火的季节，产妇在身体不适的情况下产出的奶水对身体也不利。苦类蔬菜对于治疗秋季上火效果很好，如果新妈妈受不了苦瓜味儿的话，那就喝点百合汤、绿豆汤或菊花茶既可以帮助产妇降火，而且还能增进产妇食欲，利于产奶。因此，在秋季坐月子的时候，一定要注意多吃蔬菜。

红糖，由于红糖所含的葡萄糖比白糖多的多，所以饮服红糖会使产妇全身温暖。红糖中铁的含量高可以给产妇补血，红糖中含有多种微量元素和矿物质，能够利尿、防止产后尿失禁，促进恶露排出，红糖还有生乳，止痛的效果。但是也不要食用过多，一般饮用不能超过十天，时间过长增加血性恶露，并且在秋天会使孕妇流出更多体内的盐。同时孕妇还需要有良好的休息，由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累，所以分娩后的第一件事就是让新妈妈美美地睡一觉，家属不要轻易去打扰她。睡足之后，应吃些营养高且易消化的食物，同时要多喝水。为维持体内蛋白质的平衡，新妈妈应适当多吃些富含优良蛋白质的食物，如鱼虾、瘦肉、牛奶、禽蛋、猪肝、豆腐、豆腐干、豆腐脑及豆浆等，这些食物还具有促进乳汁分泌及增强机体免疫的功能。

还要注意个人的卫生，正常分娩的产妇，分娩后2~5天便可洗澡，只要注意24小时内不洗澡就可以了。洗澡用淋浴，且时间不宜过长，每次5~10分钟，水温调至34℃~36℃。如果分娩不顺利，出血过多或有伤口，以及平时体质较差的人，也不要勉强，可以让家人帮忙早晚进行温水擦浴。秋季坐月子切忌又捂着又不洗澡，一方面不利于个人卫生和伤口的恢复，另一方面，在气温还很高的时候，新妈妈很容易中暑。

妈生产后的月子期间身体仍处于恢复阶段，抵抗力会明显变差，一旦生病必须更积极诊治。月子期间常发生的疾病包括感冒和肠胃炎，此时到底该不该哺喂母乳？药物是否会透过乳汁影响宝宝健康？协和妇女医院副院长许博智表示，其实大部份的疾病不会影响哺乳，而且药物进入体内，经过血液、器官后，真正会渗透到乳汁的量相当低，即使使用抗生素，影响也有限，而且医师会斟酌病人情形给予适当剂量。不过若使用抗生素超过一星期时，药物的剂量可能就要有所调整。此外，服用药物时也要留意月子餐的影响，如麻油鸡餐中过多的酒可能会与药物冲突，两者使用时间应尽量隔开。

总结：秋季不同于其他季节，不但是一个让人容易上火的季节，而且是一个昼夜气温差异很大的季节。所以在这个季节坐月子的产妇，首先一定要学会如何降火，以及平时衣服的着装，要根据温度的变化及时更换衣服，以免着凉。