错误1把热水瓶放在地上

正确方法：热水瓶应该放在桌子或矮柜上。因为热水瓶等物品是妈妈在月子里的必须物品，频繁使用它就要把热水瓶放在容易拿放的地方，易使子宫下垂及不易复位。

错误2把宝宝的喂奶瓶放置在柜子的底层

正确做法：宝宝是不是就要用奶锅、奶瓶、刷子等等物品，应该把这些器具放置在柜厨的中上层，也不是越高越好，以妈妈伸手的高度为佳。此外在厨房内放一把椅子也很重要，这样的话，妈妈在做饭或者做家务事时就不会站得太久，能很容易地经常坐下休息，也利于子宫的复位。

错误3把宝宝换洗衣物、小毯子，尿布、湿纸巾和纸尿裤等等放在卧室的橱柜的下层

正确做法：尽可能的准备一个给宝宝换尿布的台子，这种平台通常有放置尿布，衣服等用品的抽屉，并且多数与婴儿床，摇篮相连使用，还有一把椅子配套的椅子，妈妈无论是站着还是坐着都可以轻易拿到用品，妈妈给宝宝换尿布、穿衣服和洗澡时就避免了是多次地弯腰，这样不仅避免引起发腰。背疼痛，而且，台子上的抽屉和柜子里还可放宝宝常用物品，是妈妈方便拿取，免去了下蹲或弯腰的动作，有利于子宫尽快复位。

tip：妈妈不要把宝宝放在台子后离开，一分钟也不行。

错误4经常弯腰把宝宝抱起和放下

正确做法：升降的童床或者是较高的童车是好的选择，有了高度后，每次从床上。童车里抱起婴儿和放下婴儿时就不用幅度太大的弯腰了。

错误5把宝宝的洗浴用品放在浴室低处

正确做法：宝宝需要经常洗澡保持干净，如果洗浴用品位置太低，妈妈总重复下蹲动作，而且，浴室较滑较危险，容易使产后身体虚弱妈妈摔倒。把浴室台架放到手的习惯高度，或放在换尿布台的抽屉里。

错误6经常弯腰扫地、拖地或蹲在地板上吸尘

正确做法：弯腰扫地会让新妈妈疲惫，可以选择一些长的扫把或拖把

错误7给宝宝洗澡时浴盆放在地上

正确做法：给宝宝洗澡的时候不把浴盆放在地上，蹲太久对身体不好。把宝宝洗澡的浴盆放在较高的桌子上，在一旁放把小椅子，妈妈可以轻松的给宝宝洗澡啦。

总结：生下宝宝后的新妈妈们没有以前注意自己的身体了。做家务时也不小心了，其实这时是新妈妈还是很虚弱，要避免经常弯腰，尽量把有关宝宝的物品放在触手可及的地方，久站久蹲都不好。
 

怎样才能正确、科学的坐好月子

女人到了已婚年龄都会步入婚姻、孕育下一代，坐月子的那一个月是女人一生重要的时刻，也是影响下半生身体状况好与坏的关键时期，月子坐得不好会落下一身月子，以后身体健康和生活都得不到有利的保障，所以女人坐月子期间是非常讲究的，坐月子期间要坐得健康、吃得健康，那么怎样才能正确、科学地坐好月子呢？月子里需要注意哪些问题？

产后有很多妈妈需要照料刚出生的宝宝，没有要有充分的休息时间，会容易出现焦虑、疲倦、精神抑郁等不良症状，同时会影响乳汁的分泌。所以每天好能保证有10小时的睡眠，睡时要采取侧卧位利于子宫的恢复，在月子期间可以请月嫂或叫家人帮忙做做家务带带孩子，让产妇有充分的休息时间。

产妇分娩时体力消耗过大，腹部肌肉的松弛胃肠道蠕动能力减弱，所以前几天以清淡、易消化、营养丰富的食物为主。多喝汤水以助于下奶适当吃水果、蔬菜，补充人体需要的维生素。饮食要均衡，可以一天多餐进食。

产妇居住的环境要安静、舒适、阳光充足，老一辈子的老人说不能产妇不能吹风，但室内定时保持通风还是有必要的，可以只开一个窗户，保证空气清新，室温一般应保持在18-22度，在冬季的时候，暖气上或炉火上放个水盆，让水气蒸发来保持室内的温度。

如果是自然分娩的方式，产后12小时可以下床、上厕所。产后24小时根据自己的体内可以室内随意活动，但不能长时间站立、久蹲或做重活，防止子宫脱垂。8周后可以适当做些家务，活动活动更有利于身体的复原。

产后恶露颜色由血性逐渐变浅，量也逐渐减少，4个星期至6个星期干净，不哺乳的产妇于产后6周-8周月经来潮，哺乳的产妇在断奶后月经来潮，只有少部分产妇在哺乳期来月经。

坐月子期间勤洗澡、勤换内衣，保持皮肤清洁与干燥。以防细菌的入侵和增加感染机会，如有会阴切口未拆线时，每日要擦洗一次外阴，饭后要漱口、刷牙，注意口腔卫生清洁。

产后2个月后才能过性生活，因为太早子宫内还没有恢复，过早过性生活引起产褥感染。哺乳的产妇月经虽未恢复，但是可以排卵，要积极采取避孕措施。以防在短时间间内再次妊娠，这对身体健康是非常不利的。